FAQ o trenngu wibracyjnym

Co oznacza Trening wibracyjny?

Podczas treningu wibracyjnego muskulatura jest trenowana, w porównaniu do tradycyjnego treningu ruchowego lub budującego mięśnie, w sposób pasywny. Trening wibracyjny wyzwala przy tym skurcze mięśni i odruchy rozciągające, któe pobudzają mięśnie.


Historia treningu wibracyjnego

Już pod koniec XIX wieku eksperymentowano z treningiem wibracyjnhym. Na początku rozwniniety jako środek pomocniczy do masażu lub urządzenie na parę np. specjalne krzesło dla pacjentów z chorobą Parkinsona.

Na podstawie tychże obserwacji urządzenia były ciągle rozwijane i nawet w zmodyfikowanej formie znalazły zastosowanie dla astronautów, by na orbicie działać przeciwko zanikowi mięśni. Urządzenia te są poprzednikiem dzisiaj znanych urządzeń treningowych dla treningu wibracyjnego.

Dla kogo jest przeznaczony Trening wibracyjny?

Ta metoda treningu jest właściwie przeznaczona dla każdego.Szczególnie osoby cierpiące na zanik mięśni często stosują Trening wibracyjny w celu zapobieżenia przyrostowi mięśni.

Również sportowcy wyczynowi poddali się tej wydajnej technologii. Dla sportowców fitness oraz tych uprawiających sport w celach zdrowotnych, jak i dla początkujących metoda ta jest rozsądnym uzupełnieniem. Zaletą dla początkujących jest to, że już po krótkim czasie i takim też nakładzie treningu występują odczuwalne efekty a koordynacja ruchowa jest dodatkowo wspomagana.


Jaki są przeciwwskazania trenningu wibracyjnego?

W zasadzie trenning wibracyjny należy stosować po przeszkoleniu, by móc zagwarantować jego właściwe przeprowadzanie.

Osoby, które nie powinny stosować treningu wibracyjnego:

• Kobiety w ciąży
• Pacjenci z rozrusznikiem serca
• Chorzy na epilepsję
• Ludzie z chorobami stawów, zapalenia stawów lub cierpiący na reumatyzm
• Osoby z ciężką cukrzycą
• Implanty stawów
• Choroby zastawki serca
• Choroby serca i chorób naczyniowych
• Zaburzenia rytmu serca
• Przepuklina 

Jeżeli masz wątpliwości, czy Trening wibracyjny jest dla Ciebie, skontaktuj się przed rozpoczęciem trenningu ze swoim lekarzem.


Jakie są rodzaje treningu wibracyjnego?

Istnieje kilka systemów tej metody treningu. Zasadniczo urządzenia wibrują w poziomie, działają bocznie lub urządzeniami, które wibrują poziomo i bocznie. Do tego doliczyć należy jeszcze niedawno zaistniałe na rynku fitness urządzenia w formie krótkich hantli z zinentegrowaną wibracją.


Którzy producencji oferują trening wibracyjny?

Tutaj znajdziesz szeroki wybór producentów trenningu wibracyjnego i platform wibracyjnych: 

• Power Plate®
• Galileo Trainingsgeräte®
• Vibrogym®
• PowrX®
• Vibrafit®   
• Fitvibe
• Turbosonic
• Truevibe